przed treningiem

wrzuc przed treningiem i po jakies pełne białko i wegle a nie odzywki...

ok, a więc tak DT: przed treningiem -5g cm3 - WF - 4g bety po treningu -4g bety -5g cm3 DNT: do śniadania 5g cm3 i 4g bety . Bedzie dobrze ? :)

Flex , jak przez pierwsze 5 dni cyklu bralem ta krete z faza nasycenia tzn 20 gram dziennie.. To czy po tej kilku dniowej przerwie mam zrobic tak samo czy brac tylko 2 x dziennie po 5 g ? Dodam że przed treningiem brałem N.O Xplode 2.0 z bsn'a. A teraz mysle nad tym zeby jeszcze po treningu nitrobol 2 zaladowac jak powrócę?

w dni nietreningowe 2-3gr Krealkalyn w dni treninowe przed treningiem - equalizer + 2gr Krealkyn po treningu NO CRE X3

ja bym inaczej zrobił: DT rano na czczo 3g Kre przed treningiem No-Cre-X3 NT rano na czczo Equalizer 3g Kre

DT rano na czczo 3g Kre przed treningiem No-Cre-X3 NT rano na czczo Equalizer po poludniu 3g Kre zostalo mi z ostatniego cyklu 550gr Xpanda... da sie go jakos spozytkowac w tym cyklu

DT rano na czczo 3g Kre przed treningiem No-Cre-X3 NT rano na czczo Equalizer po poludniu 3g Kre zostalo mi z ostatniego cyklu 550gr Xpanda... da sie go jakos spozytkowac w tym cyklu?

dokup jakas pojedyncza forme krety: mono/jablczan/ester/orotan... i bedzie bajer Wowczas: DT rano kreatyna 3g, przed treningiem Nitrobolon, po treningu kreatyna 3-5g DNT rano 3-5 g kreatyny, po poludniu 3-5g kreatyny pozdro

8 caps dziennie w 2 dawkach... 4caps przed treningiem i 4 z rana/na noc

Bialkiem uzupelnia sie diete przed treningiem cos bialkowoweglowodanowego po trneingu wegle pozniej wegle bialko

dt przed treningiem deca po xpand dnt naczczo xp w porze treningu xpand białko według braków w diecie :D

Przed treningiem porcja bb + porcja be powerful, po treningu porcja bb W dni bez treningu porcja bb

dt. rano - mono przed treningiem xpand po treningu ( tu powinien byc xpand,bo ma takie skladniki ze najwiecej korzysci wyciagnalbys po treningu z glutaminy, bcaa i dobrej krety,trzeba bylo dolozyc kasy i 2 xpandy kupic, ale tak za duzo masz dodatkow,a za malo xpanda, wiec?) wiec tcm po treningu, ale spokojnie tez sie jest dobrze. dnt. rano xpand [...]

green magnitude rano i po treningu/ w trrakcie dnia miedzy posilkami a white flood tylko przed treningiem ok30 minut

Xpand rano i w DNT , a No 30 min przed treningiem ...Porcjowanie tak jak na opakowaniu...!

Xp+No DT: XP na czczo No-przed treningiem XP-po treningu DNT: XP na czczo

to tak 7:00 4 jajka + chleb 100g 10:30 bułka żytnia 100g + kurczak 100g + 20gr orzechow 13;30 ryż / makaron 100g + kurczak 100g + 10g orzechow 16:30 przed treningiem oliwa 10g + kurak 100g+ryż 100g 19:00 po treningu ryż 100g i kurak 100g 21:00 oliwa 20g twaróg 100g Tak dokladniej jem

[...] ok, pod warunkiem, że chleb jest razowy 2 śniadanie zmień bułki na chleb, zmień mięso, bo ile można jeść to samo 3 posiłek daj coś innego po prostu, ile można żreć kurczaka przed treningiem więcej kurczaka po treningu więcej kurczaka kolacja ok do tego dużo warzyw dawaj i będzie git, mięso zmieniaj na schaba, łopatkę wieprzową, wołowinę itp. [...]

przed treningiem jak juz ja bym ta kase przeznaczył na cos innego -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne [...]

robie mase, mam dodatni bilans kcal nie chce zlapac zbednego tluszczu jednak i myslalem zeby dorzucic tight'a czy moge tak dawkowac? rano storm i 30 min pozniej sniadanie, 30 min pozniej tight po poludniu 30 min przed treningiem shock i tight a po treningu odrazu storm + carbo czy tak bedzie si?